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Sport à la maison : comment se maintenir en forme ?

Sport à la maison : comment se maintenir en forme ?

En France, le confinement favorise la sédentarité, qui le plus souvent est couplée à une consommation alimentaire excessive. Dans ces conditions, pour contrôler la prise de poids durant le confinement, il est capital de faire du sport chez soi. Vous affectionnez les sports ? Découvrez à travers cet article comment se maintenir durant le confinement, en faisant des entraînements et du sport à la maison.

Comment s'équiper pour faire du sport à la maison ?

La sélection d’équipements pour faire des séances de sport à la maison durant le confinement, varie en fonction des parties du corps à travailler et des sports à faire. Ainsi, les équipements pour faire des séances d’exercices de yoga diffèrent de ceux utiles pour des séances d’exercices de fitness ou de musculation. Pour vous équiper pour vos séances d’entraînement à la maison et réussir vos sports durant le confinement, pensez à vos objectifs et utilisez les cours vidéo des coachs.

Est-il possible de réaliser tous les sports à la maison ?

Évidemment ! Il est possible de faire tous les sports à la maison. Vos séances seront essentiellement conditionnées par les équipements que vous installez chez vous. Mais gardez à l’esprit que tous les sports sont réalisables à la maison. Même les sports aquatiques ! La tournure que prendront vos séances de sports dépend donc que de vous.

Quels équipements pour faire du yoga à la maison ?

Pour réussir votre séance d’entraînement de yoga durant le confinement en France, les experts en sport recommandent dans leurs cours vidéo certains équipements. Les plus mentionnés dans lesdites vidéos de cours pour faire des séances de yoga à la maison pendant le confinement sont : le tapis de yoga, la sangle de yoga et la brique de yoga. À ceux-ci s’ajoutent des vidéos de cours de yoga, des vêtements de corps pour yoga et une application pour faire du sport adapté au yoga.

Quels équipements pour faire du fitness à la maison ?

Les équipements de sports varient en fonction des sports à pratiquer ! Ainsi, en France, pour faire des entraînements de sport en fitness pendant le confinement depuis votre maison, vous devez prévoir plusieurs équipements de sports. Les indispensables aux exercices de fitness selon les divers cours vidéo sportifs sont : la corde à sauter, un vélo, le swing Ball, les haltères de fitness, le kit de yoga et le stepper. Veuillez prévoir pour vos séances de fitness, les éléments accessoires tels que des vidéos de cours de fitness, et une application téléphonique pour sport adapté au fitness. Ces équipements de sport sont disponibles un peu partout en France et permettent de réaliser des exercices qui travaillent véritablement tout votre corps.

Quels équipements pour des séances de musculation pendant le confinement ?

Vous habitez en France et faites objet d’un confinement ? Vos séances d’entraînement, vos sports et exercices de musculation du corps vous manquent ? Bonne nouvelle ! En France, même durant le confinement vous pouvez continuer votre entraînement à la maison, grâce à des outils d’exercice simple. Les plus utiles sont : le tapis, le banc de musculation, la barre pour traction, et un élastique d’exercice. Ces équipements de sport à eux seuls sont suffisants pour muscler toutes les parties du corps. Ne manquez pas de prévoir également une série de vidéo de gym pour vos séances à la maison, et des cours vidéo enregistrés par des professionnels du sport de France.

Quels équipements pour perdre du poids à la maison ?

Le gain du poids est l’une des choses redoutées par de nombreuses personnes, en France, durant le confinement. Heureusement, depuis votre maison vous pouvez pallier ce problème faisant régulièrement des exercices et des entraînements au quotidien. Beaucoup de routines d’entraînement, cours, et vidéos sont proposées pour y arriver.

Les plus sollicités pour perdre le gras du corps dans ces cours vidéo sont : la corde à sauter, le tapis roulant et le vélo. En France, beaucoup de vélos sont proposés. Des vélos de fitness, des vélos pour perte du poids, des vélos électroniques, etc. En voulant vous équiper, faites donc attention au type de vélo qui vous ait proposé. Aussi, excepté le yoga, le fitness et la gym font transpirer. Ces exercices peuvent donc contribuer à éliminer le gras du corps. Même en plein confinement vous n’avez donc aucune limite durant vos séances d’entraînement de corps.

Combien de séries et de répétitions faut-il faire selon son objectif ?

Si vos objectifs d’entraînement de corps ne se portent pas vers les sports et les exercices intenses, les coachs dans leurs cours vidéo recommandent des séries de 50 mouvements, par équipements. Toutefois, si vous êtes adepte de la méthode insanity, qui se démarque par son intensité, vous pouvez aller au-delà des standards proposés pour vos séances d’exercice en confinement. Par ailleurs, cette méthode se marie parfaitement au vélo, pour brûler les gras du corps. Demandez au besoin, l’appui d’un coach pour vos entraînements.

Comment avoir des coachs sportifs à disposition chez soi ?

Durant vos séances de sport à la maison, vous pouvez bénéficier des prestations d’un coach. C’est mieux que les vidéos et cours d’entraînement de corps préenregistré. Mais comment les avoir en France durant le confinement pour les entraînements de corps ? Recherchez dans votre entourage immédiat un coach de sport et discutez avec lui des termes de sa présence. Ce dernier vous aidera depuis votre maison, à coordonner vos entraînements et vos exercices de yoga, de fitness, et de vélo.

Travailler son corps et faire des sports pendant le confinement est bien possible en France, grâce aux cours vidéo fournis par les coachs. Qu’il s’agisse d’entraînement de yoga, ou de fitness, ils vous seront utiles. Même à la maison, ne manquez donc pas vos sports préférés !

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